Herba = Kräuter
Mentis = Geist
Kräuterpädagogik und Mentaltraining
Vor ca. 4 Millionen Jahren begann die Menschheitsgeschichte. Unsere Ernährung bestand hauptsächlich aus den wilden Schätzen der Natur, die unsere Vorfahren gesammelt haben. Und ab und zu gab´s mal ein Mamut...
Vor ca. 40.000 Jahren hat der Mensch begonnen, wilde Pflanzen zu kultivieren, also Ackerbau zu betreiben.
99% der Menschheitsgeschichte haben wir uns von dem ernährt, was wild gewachsen ist und 1% unserer Zeitgeschichte ernähren wir uns erst von kultivierten Lebensmitteln. Dramatisch ist die Entwicklung, weil synthetische Produkte unseren Speiseplan "bereichern", die unserer Gesundheit nicht dienlich sind. Zivilkrankheiten wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes haben ihre Ursachen sowohl in der Ernährung als auch in unserem Lebensstil. Hier steht allen voran Stress, der durch verschiedene Faktoren ausgelöst wird.
FRÜHER:
Zu der Zeit, als unsere Vorfahren unterwegs waren, um ihre Nahrung zu sammeln, war die Gefahr groß, dass ein hungriger, wilder Säbelzahntiger aus dem Gebüsch sprang, um uns zu verspeisen... Wir hatten in dieser Situation zwei Möglichkeiten:
1. Flucht
2. unsere Keule nehmen und den Tiger erschlagen
Für beide Reaktionen braucht der Körper in sekundenschnelle Energie. Zucker fürs Gehirn, um die Entscheidung zu treffen, ob Flucht oder Keule in Frage kommt, und Fettsäuren, um unsere Muskeln zu aktivieren. Ausgelöst wird die Ausschüttung von Glukose und die Aktivierung der Fettsäuren durch die Hormone Cortisol und Adrenalin. Im Falle der Flucht als auch bei der Entscheidung für die Keule verbraucht der Körper alle zur Verfügung gestellten Stoffe, sie werden also direkt wieder abgebaut.
So, wir hatten Glück und wurden nicht vom Säbelzahntiger als Mittagsmahl verspeist. Was haben wir dann gemacht? Wir haben wiederum für unsere Ernährung gesorgt und evtl. ein paar Beeren, ein bisschen Löwenzahnwurzel und Schafgarbenblätter als leckere und gesunde Mahlzeit genossen.
HEUTE:
Auch heutzutage kämpfen wir metaphorisch gegen Säbelzahntiger. Allerdings können wir selten flüchten; und die Keule rausholen ist auch nicht ratsam. Wir befinden uns mehr denn je in Stresssituationen, das fängt morgens im Berufsverkehr schon an und geht im Büro munter weiter..... Für unseren Körper sind diese Situationen die modernen Säbelzahntiger. Leider schreitet die Evolution nicht so flott voran, deshalb finden in unserem Körper dieselben Reaktionen statt wir vor 4 Millionen Jahren.
Nachdem uns die Möglichkeit der Flucht nicht gegeben ist und wir auch nicht von unserer Keule Gebrauch machen können, bauen wir unsere körperlichen Reaktionen nicht immer richtig ab. Was passiert nun mit den Fettsäuren, die in unserer Blutbahn herumschwimmen und nicht von den Muskeln verbraucht werden??? Sie lagern sich ab. Was passiert mit dem Cortisol, was geschieht mit dem Adrenalin? Nichts davon brauchen wir heutzutage noch in diesem Ausmaß....
Nun ist der stressige Tag vorbei. Wir sind müde und erschöpft. Und hungrig. Wir stillen unseren Hunger mit synthetisch verarbeiteten Lebensmitteln, die unseren Insulinspiegel ansteigen lassen, mit gesättigten Fetten, die nicht in unseren Zellen aufgenommen werden können und dadurch zusammen mit den ausgeschütteten Fettsäuren des heuten Tages in unserem Blut herumschwimmen. Und die sich letztendlich irgendwo hinlegen, also ablagern...
Ich bin weder Medizinerin noch Ernährungsexpertin, deshalb halten meine Beschreibungen sicherlich keiner Untersuchung stand, wenn es um fachliche Begriffe geht oder die korrekte Reihenfolgen. Zum Inhalt stehe ich allerdings zu 100%!
Und hier schließt sich der Kreis und damit der Zusammenhang von Mentaltraining und Wildkräutern. Uns selbst gegenüber haben wir die Verpflichtung, resilient zu werden, Stressauslöser zu erkennen und eine innere Haltung einzunehmen, die uns reflektiert einen gesunden Blick auf die Wirklichkeit werfen lässt, damit die heute unnötigen und somit krankmachenden Reaktionen des Körpers ausbleiben. Und wir haben die Verpflichtung, unseren Körper mit Ernährung gesund zu halten, denn was nutzt es uns, ständig Raubbau zu betreiben und unseren Ruhestand in einem geschundenen und möglicherweise kranken Körper und mit vom Stress ermüdeten Geist zu verbringen?
Zum Glück gibt es unzählige Chancen, ein gesundes, glückliches und erfülltes Leben zu führen. Ein paar dieser Möglichkeiten wirst Du hier finden.
Wildkräuter für die Ernährung und Mentaltraining für unsere Resilienz sind ein guter Anfgang, finde ich.
Kräuterführungen dauern von ca.11:00 bis ca. 15:00, und finden, egal bei welchem Wetter, statt. Ich erkläre Dir, welche Kräuter wir für den heutigen Tag brauchen, welches Mittagessen wir gemeinsam kochen, und was wir im Anschluss zubereiten für euch zu Hause.
Von Rosenblütenpeeling über Frischkräutersalz, Wildkräuterbutter bis Pesto kann alles dabei sein, so dass ihr daheim noch eine leckere Erinnerung an unseren Krätuertag habt.
Unser kleiner Hof lädt ein zum Wildkräuter sammeln und zum "runterkommen" hier ist es ein bisschen wie in einer heilen Welt. Und, wir können direkt von der Wiese essen, weil alles Bio ist.
Ich könnte hier noch jede Menge schreiben, von unserem Holzbackofen, unserer Außenküche, unseren Beeren und dem Gemüsebeet. Aber alle Worte sind nicht so fein, als wenn ihr herkommt und mit mir Kräuter sammelt!
Ach ja, für mich ist das Wichtigste an den Wildkräutern, dass sie gut schmecken und dass die Speisen hübsch aussehen. Den gesundheitlichen Aspekt erhält man von ganz allein!
Sokrates sagte damals schon:
lasst euere Nahrung eure Medizin und eure Medizin eure Nahrung sein.
Dann wünsch ich euch und uns einen recht guten Appetit!
Bachblüten
individuelle Termine
Ja, wie fange ich am Besten an mit dem Thema Bachblüten. Vielleicht am Anfang.
Mit Bachblüten hatte ich in meinem Leben noch nicht soviel zu tun, außer mit Rescue Tropfen, die wohl jede Mama kennt.... Während der Ausbildung zur Kräuterpädagogin durfte ich tiefer ins Thema eintauchen. Meine Diplomarbeit habe ich über Bachblüten und die Kombination mit Mentaltraining verfasst. Wenn Du Interesse an meiner Diplomarbeit hast, dann schreib mir.
Die Bachblüten sind nicht nur als Tropfen zum Einnehmen da, zu jeder der 38 Blüten gehören Affirmationen, Zitate von Dr. Edward Bach, eine Bewegung hin zur Lösung.....
Du kannst ja, wenn Du magst, mal in meiner Diplomarbeit stöbern. Und wenn Du Dein Wissen vertiefen oder mit meiner Hilfe Deine passenden Bachblüten finden möchtest, dann meld Dich bei mir.
Übrigens, bei den Bachblüten gehts mir nicht in erster Linie um die Wirksamkeit der Essenzen, die ja bis heute wissenschaftlich nicht nachgewiesen sind. Obwoh kleine Kinder und auch Tiere hervorragend darauf ansprechen. Hier steht Placebo gegen tatsächliche Wirksamkeit.
Die Bachblüten erfüllen für mich einen ganz anderen Zweck:
Durch die tgl. mehrfache Einnahme nimmt man sich bewusst Zeit für sich und hat die Möglichkeit, zu reflektieren, aus welchem Grund man sich gerade mit sich selbtst beschäftigt oder welche Ziele man erreichen möchte.
Kombination
Kräuter und Mentales
Die Kombinationsmöglichkeiten mit Kräutern und Mentaltraining sind vielfältig.
Sei es eine Kräuterführung mit der Kombination einer inneren Wertearbeit, die Affirmationen von Bachblüten mit einer Meditation oder einfach eine Achtsamkeitsübung...
Du kannst gerne Vorschläge machen, was Dir gefallen würde und Dich hier auf meiner Seite inspirieren lassen.
Oder, Du meldest Dich einfach bei mir und wir schauen mal, was für Dich stimmig wäre. Falls Du und Deine Freundinnen und Freunde als Gruppe buchen wollt, geht das natürlich auch!
Sehr gut eignet sich die Kombination auch für Unternehmen, die ihren Mitarbeitern etwas Gutes tun wollen. Entspannung für Körper und Geist stärkt die Resilienz und damit die Belastbarkeit der Mitarbeiter.
Meine Workshops sind zum großen Teil so konzipiert, dass sie online stattfinden. Dazu treffen wir uns in meinem virtuellen Räumen. Dass Du diesen Raum betreten kannst, sende ich Dir einen Link von zoom.
Zoom kann webbasiert verwendet werden, allerdings läuft es besser, wenn die App installiert wurde. Diese gibts sowohl für Android als auch für Apple.
Du bekommst rechtzeitig per Mail alle Informationen von mir, egal, ob wir eine gemeinsame Veranstaltung in präsenz oder virtuell haben.
Hast Du Fragen? Dann schreib mir, benutze am Besten das Kontaktformular, ich werde schnellstmöglich mit Antworten auf Dich zukommen.
Ich freue mich sehr, dass ich Dich ein kleines Stück auf Deinem Weg begleiten darf und bedanke mich vielmals für Dein Vertrauen.
Die Workshops findest Du hier:
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