Was ist Mentaltraining?
Als mentales Training werden verschiedene Methoden bezeichnet, die das Ziel verfolgen, die soziale und die emotionale Kompetenz, die kognitiven Fähigkeiten, die Belastbarkeit, das Selbstbewusstsein, die mentale Stärke und / oder das Wohlbefinden zu fördern oder zu stärken.
Mentale Trainingsansätze beziehen sich häufig auf Untersuchungen mit Biofeedback- und Neurofeedback-Methoden. (beispielsweise Elektroenzephalografie (EEG)
Warum kann Mentaltraining interessant für Dich sein?
Weil Du Techniken und Tools kennenlernen wirst, um Deine Ressourcen zu finden, damit Du Lösungsstrategien entwickeln kannst, um Deine Ziele zu erreichen.
Weil Du wissen wirst, dass Du in stressigen Lebensphasen Deine Gedanken so lenken kannst, dass Du zur Ruhe kommen und damit neue Energie und Kraft schöpfen kannst.
Weil sich mit Hilfe von Kommunikationstechniken Dein Durchsetzungsvermögen erhöht und Du bei Konflikten deeskalierend agieren kannst.
Weil Du Deine limitierenden Glaubenssätze finden und auflösen kannst und so ins Vertrauen zu Dir selbst kommst
Weil Dir Entscheidungsfindungen leichter fallen werden, da jedes Pro und jedes Kontra mit einbezogen wird.
Wie funktioniert Mentaltraining?
Mental = Geist / Training = Üben, Wiederholen
Durch Deine gezielte Steuerung Deiner Gedanken erzeugst Du Gefühle, diese bringen Dich ins Handeln und Du wirst Ergebnisse erzielen. Leider kann Mentaltraining nicht zaubern und eine rosarote Brille gibt es auch nicht, deshalb liegt es an Dir, zu üben und zu trainieren, um ein Optimum für Dich zu erreichen.
Die Werkzeuge, die dafür notwendig sind, zeige ich Dir gern.
Wie wäre es, wenn Du es einfach mal ausprobierst......
….und Du durch das Ausprobieren Deine Sicht auf Dinge änderst? Wenn Du nicht mehr versuchst, von Deinen Problemen wegzukommen, sondern Dich direkt der Lösung zuwendest?
Das ist einen Versuch wert, oder?